c# open a pdf file : Delete pages of pdf control Library platform web page asp.net windows web browser ThePomodoroTechnique_v1-33-part1293

The Pomodoro Technique 
24 
© Francesco Cirillo 
19/10/2006 
 Results 
The  Pomodoro  Technique  has  been  successfully  applied  in  various  types  of  activities: 
organizing  work  and  study  habits,  writing  books,  drafting  technical  reports,  preparing 
presentations, and managing projects, meetings, events, conferences, and training courses. Here 
are some observations that have emerged from the experience of people and teams who have 
applied the Pomodoro Technique. 
3.1  Learning Time 
It takes no time at all to apply the Pomodoro Technique. Mastering the Technique takes from 
seven to twenty days of constant application. If used in pairs or teams, it’s easier to implement 
the technique consistently. 
Note Experience shows that applying the Technique in teams or organizing work in pairs results 
in less learning time and more consistent results. In these cases, each pair works with their own 
Pomodoro. 
3.2  The Length of the Pomodoro 
In terms of how long a Pomodoro lasts, two forces have to be kept in balance to maximize 
effectiveness: 
 The Pomodoro has to represent an effective atomic measure of work. In other words, the 
Pomodoro  has  to  measure  equal  units  of  continuous  effort;  as  such  these  units  are 
comparable with others. The problem is that, as everyone knows, all time is not equal in 
terms of the output of effort. All months aren’t equal: December is shorter in terms of 
number of productive days and so is August in Mediterranean countries. Likewise, all the 
weeks in a month aren’t equal: we don’t give the same effort every single week. All the 
days in a week aren’t equal: some days you can work 8 hours, others only 5 if you need to 
travel or go to the dentist; in still other days you may work 10 or 12 hours (less often, 
hopefully). Even all the hours in a day aren’t equal: not every hour produces the same 
amount of effort, mostly because of interruptions. As a unit of measure, much smaller time 
intervals such as 10 minutes might not be interrupted, but they don’t allow us to achieve 
appreciable results, and tracking becomes much too intrusive. So as far as this first force, 
half an hour seems to be ideal. 
 The Pomodoro has to encourage consciousness, concentration, and clear-minded thinking. 
It’s been proven that 20- to 45-minute time intervals can maximize our attention and mental 
activity, if followed by a short break (15).  
In light of these two forces, we’ve come to consider the ideal Pomodoro as 20 – 35 
minutes long, 40 minutes at the most. Experience shows that the Pomodoro Technique works 
best with 30-minute time periods. 
Note  In various work groups which experimented with the Pomodoro Technique in mentoring 
activities, each team was allowed to choose the length of their own Pomodoro on the condition 
that this choice had to be based on observations regarding effectiveness. Generally, the teams 
started off with hour-long Pomodoros (25 minutes seemed too short at first), then moved to 2 
hours, then down to 45 minutes, then 10, till they finally settled on 30 minutes. 
3.3  Varying the Length of Breaks 
The length of breaks depends on the how tired you feel. Breaks at the end of a set should last 
from 15 to 30 minutes. For example, if you’ve kept up an intense rhythm throughout the whole 
day, at the end of the next to last set of Pomodoros your break will naturally last 25 minutes. If 
Delete pages of pdf - remove PDF pages in C#.net, ASP.NET, MVC, Ajax, WinForms, WPF
Provides Users with Mature Document Manipulating Function for Deleting PDF Pages
delete a page from a pdf file; best pdf editor delete pages
Delete pages of pdf - VB.NET PDF Page Delete Library: remove PDF pages in vb.net, ASP.NET, MVC, Ajax, WinForms, WPF
Visual Basic Sample Codes to Delete PDF Document Page in .NET
delete page on pdf file; acrobat remove pages from pdf
The Pomodoro Technique 
25 
© Francesco Cirillo 
19/10/2006 
you have to solve a very complicated problem, you’ll need a 25-minute break between every 
set. If you’re especially tired, it’s possible and even beneficial to lengthen breaks between sets 
every so often. But breaks that consistently exceed 30 minutes risk interrupting the rhythm 
between sets of Pomodoros. More importantly, this sets off an alarm signaling the need for rest 
and free time!  
It would be a serious mistake to take shorter breaks between sets because you’re under 
pressure. Your mind needs time to integrate and get ready to receive new information to solve 
the upcoming problems in the next Pomodoro. Taking a shorter break because you’re in a rush 
could lead to a mental block in finding solutions. 
Note  For beginners, once the last Pomodoro in the set of four is up, it’s a good idea to set the 
timer for 25 minutes and start the break. The aim here isn’t to rigidly impose 25 minutes, but to 
ensure you don’t go over 30 minutes of break time. This should be done only at the beginning. 
In time, you’ll realize how tired you are and understand when you’re refreshed and ready to 
start again. 
The same can be said for breaks between Pomodoros, which should be no less than 3-5 
minutes. When you’re especially tired, you can stop working for up to 10 minutes. Remember, 
though, that downtime between Pomodoros that consistently lasts more than 5-10 minutes risks 
breaking the rhythm between Pomodoros. It would be better to finish the current set and take a 
15-30 minute break. The  best  way to  manage  your  resources is to work strategically, first 
increasing the breaks between sets, and then extending the breaks between Pomodoros, if need 
be.  
The most fitting metaphor for managing breaks is long-distance runners. At the start of 
the marathon, they know they have the energy to run faster, but they also know their limits and 
the difficulty of the challenge ahead. They manage their resources to achieve the best result at 
the finish line. 
3.4  A Different Perception of Time 
The first benefit that comes from applying the Pomodoro Technique, which is already apparent 
in the first few days, is sharper focus and concentration that comes from a different perception 
of time. This new perception of time that passes seems to elicit the following sensations: 
1.  The first 25-minute Pomodoros seem to pass more slowly.  
2.  After a few days of constant application of the Pomodoro, users say they can actually feel 
the mid-way point of the 25 minutes. 
3.  By the end of the first week of constant application of the Pomodoro, users say they can 
actually feel when 5 minutes are left on the Pomodoro. In fact, many people report having 
some sense of fatigue during these final minutes. 
We can stimulate this ability to feel time in a different way by means of a series of 
exercises which serve to enhance consciousness of passing time among Pomodoro users. This 
different awareness of the passage of time seems to lead Pomodoro users to a higher level of 
concentration in performing the activity at hand. 
3.5  Sounds of the Pomodoro 
The Pomodoro emits two sounds: it ticks  and it rings (after 25 minutes). As regards these 
sounds, there are several things to consider from two different perspectives: Pomodoros users, 
and people sharing the same work space with Pomodoro users. 
3.5.1   People Who Use the Pomodoro  
Let’s first consider Pomodoro users. When they start applying the Pomodoro Technique, the 
ticking and ringing can be annoying. There are various ways to make these sounds softer, but 
experience shows that in time (even with just a few days of constant application) two things 
happen:  
 The ticking becomes a calming sound. “It’s ticking and I’m working and everything’s fine.” 
C# PDF File & Page Process Library SDK for C#.net, ASP.NET, MVC
C# view PDF online, C# convert PDF to tiff, C# read PDF, C# convert PDF to text, C# extract PDF pages, C# comment annotate PDF, C# delete PDF pages, C# convert
delete page in pdf document; delete pages of pdf online
C# PDF Page Insert Library: insert pages into PDF file in C#.net
how to merge PDF document files by C# code, how to rotate PDF document page, how to delete PDF page using C# .NET, how to reorganize PDF document pages and how
delete pdf pages in preview; reader extract pages from pdf
The Pomodoro Technique 
26 
© Francesco Cirillo 
19/10/2006 
 After a while, users don’t even hear the ring because their level of concentration is so high. 
In fact, not hearing the Pomodoro ring actually becomes a real problem in some cases. 
Clearly the different sensations that are elicited by the same sounds are signs of a profound 
change in the perception of time that passes. 
3.5.2   People Who are Subject to the Pomodoro  
Now consider people who have to “put up with” the Pomodoro. This situation would arise when 
the Technique is used in a shared space, for example study halls at a university or an open space 
work environment. To respect the people who don’t use the Pomodoro, a number of solutions 
have been tested. In order of effectiveness, there are: watches that count down 25 minutes and 
then flash or beep softly; cell phones with software applications that vibrate or make the display 
flash  (for  example  the  PomodoroMobile  by  XPLabs);  kitchen  timers  with  muted  rings; 
Pomodoro computer software, aka soft-Pomodoro (first among these is the JTomato by Bruno 
Bossola). The ticking and ringing of several Pomodoros in an environment where a team is 
using the Pomodoro Technique isn’t considered bothersome.  
3.6  Shapes of the Pomodoro 
Obviously, the kitchen timer you use doesn’t have to be shaped like a tomato. Apples, pears, 
oranges, toasters, cooks, spheres, and UFOs: the market for timers is a varied as it is upbeat. 
Choosing your own Pomodoro (or we should say timer) makes the Technique more enjoyable 
and more accessible. 
3.7  Ring Anxiety 
With the first few Pomodoros when learning the Technique, there may be some anxiety from 
the feeling of being controlled by the Pomodoro. Experience shows that this feeling mainly 
emerges in two cases: 
 among people who are not used to self-discipline 
 among people who are very oriented toward achieving results 
In both cases, it will prove difficult to concentrate on the primary objective of the 
Technique: empowering each person to improve his or her work or study process through self-
observation.  
For people who aren’t used to self-discipline, ring anxiety generally comes from the 
fear that  the Pomodoro Technique  might  be  used  to externally  monitor  their progress.  It’s 
important to stress that the aim of the Technique is not to carry out any sort of external analysis 
or control. With the Pomodoro Technique, there is no inspector who monitors workers’ hours 
and methods in a Tayloristic fashion. The Pomodoro Technique mustn’t be misconstrued as a 
form of this kind of external control. Instead, the Pomodoro Technique was created to satisfy 
the personal need to improve, and it has to be applied spontaneously. 
Cases  of  results-oriented  people  are  more  common.  If  every  tick  seems  like  an 
invitation to work quickly, if every tock repeats the question, “Am I going fast enough?” these 
are signs of full immersion in what we might call the Becoming Syndrome. And today this is 
quite common. The underlying fear people have here is usually the inability to demonstrate their 
effectiveness as fully as they’d like to others and to themselves. The Pomodoro is a method for 
comparison, if not with others then at the least with themselves, and every tick and tock seems 
to reveal their lack of ability. Under pressure from time that passes, they look for shortcuts, but 
this isn’t the way to go faster; shortcuts lead to defects and interruptions which feed into their 
fear of time in a vicious circle. How can they come to hear the ticking as a calming sound? The 
idea, the solution might be just around the corner with the next tick, but they’ll miss it if they 
keep thinking how fast time is passing.  
The  first  thing  to  learn  with  the  Pomodoro  Technique  is  that  seeming  fast  isn’t 
important, reaching the  point  of actually being fast  is.  You do this by learning  to  measure 
yourself, observe how you work, and develop the value of continuity. This is why the first 
objective to achieve with the Pomodoro Technique is simply to mark down the Pomodoros 
you’ve done. 
VB.NET PDF Page Insert Library: insert pages into PDF file in vb.
Page: Insert PDF Pages. |. Home ›› XDoc.PDF ›› VB.NET PDF: Insert PDF Page. Add and Insert Multiple PDF Pages to PDF Document Using VB.
cut pages out of pdf file; delete page pdf online
VB.NET PDF Page Extract Library: copy, paste, cut PDF pages in vb.
C:\test1.pdf") Dim pdf2 As PDFDocument = New PDFDocument("C:\test2.pdf") Dim pageindexes = New Integer() {1, 2, 4} Dim pages = pdf.DuplicatePage(pageindexes
delete a page from a pdf without acrobat; add and delete pages in pdf
The Pomodoro Technique 
27 
© Francesco Cirillo 
19/10/2006 
If it takes four Pomodoros to draft a simple two-page review, it’s not important that you 
expected to finish in two Pomodoros, or that you want to show everyone that you can finish in 
two Pomodoros. What’s important is to find out how to go from four to two. 
The initial challenge is knowing how to analyze how you work on the basis of test 
measurements collected every 30 minutes and not having expectations as to the result. Simply 
work, track, observe, and change in order to improve, if need be. Once this point is understood, 
the ticking starts to have a different sound. You need to concentrate to be fast.  
The next step is to estimate and – why not? – even challenge yourself to succeed in 
completing a given activity within the estimated time. This is one of the rules of the game for 
the Pomodoro Technique; but never take shortcuts! The Xs marking completed Pomodoros are 
frustrating when they get closer and closer to the last estimated Pomodoro box. But you have to 
be brave and keep on working, staying calm and concentrated, to be successful. Stimulating the 
value of continuity leads to productivity and creativity. Every tick of the Pomodoro, if you hear 
it, is an invitation to stay focused, alert, and to continue.  
Note At first, even getting through a single Pomodoro a day without interruptions is an excellent 
result, because it allows you to observe your process. The next day your effort will be focused 
on completing at least one Pomodoro with no interruptions, possibly two or more. With the 
Pomodoro  Technique, the  number  of  Pomodoros  you finish doesn’t  matter  so  much as the 
pathway to consistently achieving more Pomodoros. This same incremental approach should be 
used when you take up the Pomodoro Technique again after you haven’t used it for some time 
(for example, when you get back from a vacation). In this case, it takes patience and a bit of 
training to consistently reach 10-12 Pomodoros a day. 
3.8  Constant Internal Interruptions 
When you perceive internal interruptions as things that can’t be postponed, it becomes difficult 
to complete even a single Pomodoro in a whole day. In these cases, we suggest you set the 
Pomodoro for 25 minutes and force yourself, Pomodoro after Pomodoro, to increase (and more 
importantly never reduce) the time you work non-stop. The final objective is to get to the 25-
minute  mark  having  worked  continuously,  with  no  interruptions.  “In  this  Pomodoro  I’ve 
managed to work for 10 minutes without interruptions, in the next one I’m going to work no 
less  than  10  minutes,  maybe  even  just  one  minute  more.”  Results  come  Pomodoro  after 
Pomodoro.  
3.9  The Next Pomodoro Will Go Better 
The feeling of having the time to do things and not using it well is often incapacitating. Your 
mind starts wandering from the past to the future: “If I had done that research on Internet 
yesterday, and last week I’d sent that email...How will I deliver the report by next week?” This 
provokes feelings of guilt and creates anxiety-filled situations. 
The Pomodoro Technique allows you to keep your focus on the current Pomodoro, or 
once  that’s  done,  on  the  next  Pomodoro.  Your  attention  is  trained  on  the  here  and  now, 
emphasizing the search for a concrete way to stimulate the value of continuity and carry out 
activities in the most reasonable order. 
When you feel lost, a Pomodoro can be dedicated to explorationin order to set your 
priorities straight and lay out a new plan. If your ideas are clear but something’s missing – 
maybe determination, maybe a bit of courage - wind up the Pomodoro and start working on it, 
without waiting for time. 
People who have the habit of procrastinating say that they benefit from the fact that the 
Pomodoro  enables  them  to  concentrate  and  achieve  little  things  (activities  that  take  5-7 
Pomodoros worth  of  effort, at  the  most),  without  having  to worry about  every  thing.  One 
Pomodoro at a time, one activity at a time, one objective at a time. For personality types with a 
strong tendency to procrastinate, it’s important to realize that the initial objective is to finish one 
Pomodoro: 25 minutes of work on a given activity, without interruptions. 
C# PDF Page Extract Library: copy, paste, cut PDF pages in C#.net
C#.NET PDF Library - Copy and Paste PDF Pages in C#.NET. Easy to C#.NET Sample Code: Copy and Paste PDF Pages Using C#.NET. C# programming
delete pages in pdf reader; copy pages from pdf to new pdf
VB.NET PDF delete text library: delete, remove text from PDF file
VB.NET PDF - How to Delete Text from PDF File in VB.NET. VB.NET Programming Guide to Delete Text from PDF File Using XDoc.PDF SDK for VB.NET.
delete pdf page acrobat; delete pages from pdf acrobat reader
The Pomodoro Technique 
28 
© Francesco Cirillo 
19/10/2006 
3.10 A Mechanical Pomodoro or Pomodoro Software 
What kind  of  Pomodoro is most effective:  a mechanical timer or a  Soft-Pomodoro for the 
computer?  Speaking from experience, the most effective Pomodoro is always the kitchen timer. 
In any case, to guarantee the highest possible effectiveness, the Pomodoro has to meet a number 
of requirements: 
 You have  to be able to actually  wind it up. The act of winding up the Pomodoro is a 
declaration of your determination to start working on the activity at hand. 
 It has to clearly show how much time is left, and it should make a ticking sound as time 
passes. This is a way we can practice feeling time and staying focused. 
 It should make an audible, easily identified sound to signal that time’s up. 
What’s more, to mark the end of a Pomodoro or to eliminate a finished activity from the To Do 
Today Sheet, Pomodoro practitioners should use explicit gestures. For this reason it’s better if 
these aren’t automated. 
3.11 Improving Estimates  
One of the more tangible results that can be attained with the Pomodoro Technique involves 
improving the ability to estimate. This develops along two pathways: 
 Improvement of quantitative estimates by reducing the error between estimated Pomodoros 
and actual Pomodoros. In other words, while planning the day’s tasks, the effort needed to 
complete  a  given  activity  can  be  accurately  predicted.  Self-observation  and  30-minute 
measurements are the basis for more exact estimates. Experience shows that a positive sign 
of improvement in estimation is when the number of cases of underestimation is equal to 
the  number  of  cases  of  overestimation.  A  strategy  oriented  toward  systematic 
overestimation or underestimation does not lead to quantitative improvement. Learning to 
estimate is essential in order to be effective. 
 Improvement of qualitative estimates by reducing the number of activities that weren’t 
included in the planning phase. In other words, while planning the day’s tasks, the number 
and type of activity that actually has to be done can be pinpointed (weak version), or better 
still the specific set of activities that serve to achieve the given objective with the least 
possible effort can be identified (strong version). Overall underestimation happens when we 
don’t correctly identify the activities that have to be done, or we don’t realize that the 
activities  we have identified  aren’t  the  most  effective. With  the  Pomodoro  Technique, 
unplanned activities are tracked when they emerge. Observing and understanding the nature 
of these activities allows Pomodoro users to hone their forecasting and organizing skills. 
Why does the Pomodoro Technique improve both aspects of estimation? One of the 
common causes of quantitative and qualitative improvement is that the activities we measure 
are continually divided up according to the rule: If It Takes More Than 5-7 Pomodoros, Break It 
Down. Smaller activities are more understandable and easier to estimate, so the margin of error 
shrinks.  Smaller activities (but not too small) enable us to recognize simpler solutions. In fact, 
the aim of breaking down activities should never be simply to divide them up as far as possible. 
Instead, the point is to identify incremental paths which have the lowest possible complexity. 
3.12 Motivation and the Pomodoro 
With the Pomodoro Technique, three factors contribute to boosting personal motivation: 
 Completing several activities a day that aren’t too simple or too complex (Rule: If it Takes 
More than 5-7 Pomodoros, Break It Down.), which serve to reach your objective (13). 
 Directly influencing personal improvement on a day to day basis. 
 Being aware of how you work/how you’re working thanks to continual observation and 
measurement. 
C# Word - Delete Word Document Page in C#.NET
doc.Save(outPutFilePath); Delete Consecutive Pages from Word in C#. int[] detelePageindexes = new int[] { 1, 3, 5, 7, 9 }; // Delete pages.
add and delete pages in pdf online; delete blank page in pdf
C# PDF metadata Library: add, remove, update PDF metadata in C#.
Allow C# Developers to Read, Add, Edit, Update and Delete PDF Metadata in .NET Project. Remove and delete metadata from PDF file.
delete a page from a pdf reader; delete pdf pages reader
The Pomodoro Technique 
29 
© Francesco Cirillo 
19/10/2006 
3.13 And If Everything Goes Completely Wrong? 
What should you do if you get caught up in a rush, or if you have a case of nerves or a panic 
attack? If you start feeling the anxiety of becoming and the deadline is getting closer by the 
second? What should you do in case of total paralysis? That can happen. It’s only human. The 
Pomodoro Technique is extremely useful in these circumstances.  
First, take a look at the situation. Try to understand what went wrong during the last 
Pomodoro. If necessary, reorganize activities; be open to new things to include and possible 
innovative strategies for pinpointing essential tasks.  Focus on the  next Pomodoro. Keep  on 
working. Concentration and consciousness lead to speed, one Pomodoro at a time. 
If  you’re  especially  tired,  you  need  to  organize  shorter  sets  (for  example  three 
Pomodoros) and take longer breaks between sets. The more tired you are, or the more behind or 
panic-stricken you feel, the more important it is to repeat and review rather than to forge ahead 
at all costs. The key objective is never to recover lost time, but instead to be focused on taking 
the next step on your chosen path, which you often - consciously - change.  
3.14 The Pomodoro Has a Limit 
The main disadvantage of the Pomodoro Technique is that to reach your goals effectively, you 
need  to  accept  being  helped  by  a  little  mechanical  object.  Discontinuing  the  use  of  the 
Pomodoro Technique actually diminishes most of the positive effects described above. Though 
you still retain the ability to break down activities incrementally, and you might keep on taking 
short breaks, the discipline ensured by the Pomodoro seems to be the key to maintaining a high 
level of effectiveness. 
3.15 When Not To Use the Pomodoro 
The Pomodoro Technique shouldn’t be used for activities you do in your free time. In fact, 
applying the Pomodoro would make these activities scheduled and goal-oriented. That’s no 
longer  free  time.  If  you  decide  to  read  a  book  simply  for  leisure,  you  shouldn’t  use  the 
Pomodoro Technique; doing so would be taking those Pomodoros away from unscheduled free 
time.  
The Pomodoro Technique 
30 
© Francesco Cirillo 
19/10/2006 
 Conclusions 
In  actual  fact,  the  positive  effects  of  the  Pomodoro  Technique  on  individual  or  team 
productivity come from a number of different factors; below an attempt is made to summarize 
them.  
4.1  Inverting the Dependency on Time 
The Pomodoro represents an abstraction of time, a box that can hold and limit becoming and on 
which time depends, in the end. It’s precisely by breaking and inverting our dependency on 
becoming  that  a different vision of  time emerges.  By  measuring  ourselves  against  a  finite 
abstraction of time - the Pomodoro - we can succeed in breaking our direct dependency on the 
concept of becoming. 
Specifically, the time-boxing concept together with the typical Pomodororian notion of 
time running backwards (from 25 minutes to 0) generate positive tension (eustress) which is 
capable of facilitating the decision-making process. In more general terms, this stimulates the 
vital contact you need to assert yourself and at the same time accomplish activities. 
The passage of time is no longer perceived as negative, but positive. Every Pomodoro 
represents the opportunity to improve, or in crisis situations, to rapidly reorganize. The more 
time passes, the better chance you have to improve your process. The more time passes, the 
more easily activities can be estimated and scheduled. The more time passes, the more the 
feeling of anxiety is assuaged, and in its place come enhanced consciousness, sharper focus on 
the  here  and  now,  and  a  clearer  mind  in  deciding  your  next  move.  The  result  is  higher 
productivity. 
Moreover,  the  same  dependency  inversion  mechanism  is  applied  in  the  Pomodoro 
Technique to reduce and eliminate interruptions. This increases concentration and continuity in 
work, and here too there is a considerable correlated rise in productivity. 
4.2  Regulating Complexity 
We can maximize our motivation by accomplishing several challenging activities every day that 
are neither too complex nor too easy, simply by applying the following rules:  
 If It Lasts More Than 5-7 Pomodoros, Break It Down. 
 If It Lasts Less Than One Pomodoro, Add It Up. 
Less  complex  activities  are  usually  easier  to  estimate,  so  quantitative  estimates 
improve.  Breaking  down  activities  so  they  deliver  incremental  value  also  bolsters  our 
determination to attain our objectives. 
4.3  Detachment 
Frequent  breaks  with  the  Pomodoro  are  essential  to  achieving  more  lucid,  conscious  and 
effective mental capacity with a resulting increase in productivity. It is important to note that in 
many environments there’s a sort of aversion to breaks, as if they were a sign of weakness. 
Common wisdom in many companies seems to be: “Real managers start the meeting at 9 AM 
and end at 10 PM and never leave their office.” This extreme behavior at work actually reveals 
a tenaciousness that often lays a solid foundation for frustration and working with a lack of 
concentration, and consequently a lack of effectiveness.  
By  applying the  Pomodoro  Technique,  many people have begun  to understand the 
value and effectiveness of detachment. A break every 25 minutes lets you see things from a 
different  perspective  and  enables  you  to  come  up  with  different solutions;  you  often  find 
mistakes to correct, and your creative processes are stimulated. Detachment enhances the value 
of continuity. 
But the break really has to be a break. It isn’t simply stopping an activity when the 25-
minute buzzer rings, or when a set is finished, and continuing to think about that task during the 
The Pomodoro Technique 
31 
© Francesco Cirillo 
19/10/2006 
break. With the Pomodoro Technique, you get used to stopping and disengaging from continual 
work situations that don’t improve individual or team effectiveness. Stopping, detaching, and 
observing yourself from the outside enhances awareness of your behavior. Stopping becomes 
synonymous with strength, not weakness. 
4.4  Observation and Continual Feedback 
The Pomodoro Technique represents a method of comparison every 25 minutes. The first and 
last five minutes of a Pomodoro, which serve to review and repeat what you’ve done, already 
enable you to realize if a certain course of action is effective. Pair work magnifies this positive 
phenomenon more than individual or group work. In the most critical cases, it’s even possible to 
change direction from the very next Pomodoro, rescheduling the activities that need to be done. 
Recording data at least once a day, with tracking every 30 minutes, lets us assess the 
effectiveness of  our  modus  operandi  on the  basis of objective metrics.  By observing what 
you’ve recorded, you can come to a decision to modify your process, improving the content of 
activities, defining clearer objectives or breaking down activities, identifying and eliminating 
duplicated  or  unnecessary  activity  or  phases,  testing  alternative  strategies  for  assembling 
activities while reducing error in qualitative estimates. 
The  chance  to  directly  affect  your  work  or  study  process  by  steering  it  toward 
improvement stimulates your personal interest in accomplishing activities by asserting yourself.  
4.5  Sustainable Pace 
Respecting the timetable for work and breaks contributes to achieving continuity. To guarantee 
consistently high productivity, in fact, it’s not effective to make yourself work or study non-stop 
from morning till night. An industrial machine certainly produces more if it works a long time 
without stopping, but human beings simply don’t function like industrial machines.  
By  respecting  the  schedule  for  breaks  between  single  Pomodoros  and  sets  of 
Pomodoros, you can work and study while maintaining your pace. You’ll get tired, which is 
only natural, but you won’t become exhausted. In other words, by consciously managing breaks 
and the complexity of content, in time anyone who uses the Pomodoro Technique can come to 
know his or her sustainable pace or physiological rhythm. 
The Pomodoro Technique 
32 
© Francesco Cirillo 
19/10/2006 
Bibliography 
(1)  Charles Baudelaire, I fiori del male, Feltrinelli, 1991; ISBN 88-07-82028-5. 
(2)  Kent Beck,“Software-In-Process: A New/Old Project Metric”,  
http://citeseer.ist.psu.edu/context/2433183/0. 
(3)  Henri Bergson, L’evoluzione creatrice, Cortina Raffaello, 2002; ISBN 88-70-78780-X. 
(4)  Jerome Bruner, La mente a più dimensioni, Laterza 2003; ISBN 88-420-6860-8 
(5)  Jane B. Burka e Lenora M. Yuen, Procrastination, Perseus Books, 1983;  
ISBN 0-201-10190-4. 
(6)  Tony Buzan, 1982, The Brain User’s Guide, E.P. Dutton 
(7)  _______, Make the Most of Your Mind, Fireside Edition, 1988; ISBN 0-671-49519-4 
(8)  _______, Use Both Sides of Your Brain, Penguin Book, 1991; ISBN 0-452-26603-3.  
(9)  Hans-Georg Gadamer, L’enigma del tempo, Zanichelli, 1996, ISBN 88-08-09056-6. 
(10)  _______, Verità e metodo, Studi Bompiani, 2001, ISBN 88-452-5039-3. 
(11)  Tom  Gilb,  Principles  of Software  Engineering Management, Addison Wesley, 1996, 
ISBN 0-201-19246-2.  
(12)  Carlo Maria Martini, Figli di Crono, Cortina Raffaello, 2001; ISBN 88-70-78714-1. 
(13)  Abraham H. Maslow, Verso una psicologia dell’essere, Astrolabio, 1971;  
ISBN 88-34-00184-2.  
(14)  Steve McConnell, Rapid Development, Microsoft Press, 1996; ISBN 15-56-15900-5. 
(15)  Yona McGregor e Tony Buzan, A Guide to Animal Farm, Hodder & Stoughton, 1998;  
ISBN 0-340-66401-0. 
(16)  Eugène Minkowski, Il tempo vissuto, Einaudi Editore, Torino, 1971;  
ISBN 88-06-30767-3. 
(17)  Anita Molino, L’arte dell’apprendere, Tecniche Nuove, 1997; ISBN 88-481-0396-0. 
The Pomodoro Technique 
33 
© Francesco Cirillo 
19/10/2006 
Documents you may be interested
Documents you may be interested